登录名

密码

记住登录状态
找回密码
视力健康验光配镜护眼常识眼科诊疗专家学堂
眼镜名店各地眼镜名店导航镜界风云镜店动态
镜品情报镜界快讯行业调查新品精选投诉求助
招聘求职职业导航行业招聘职场人生最新招聘
眼镜搭配视尚搭配品牌世界名品导购眼镜秀场
时尚潮流时尚发布明星镜闻流行街拍视觉生活

首页 > 首页 > 视力健康频道 > 护眼常识

  • 青少年爱眼护眼小常识
  • 发布时间:2014-08-03 21:37:42 来源:眼镜人
  秋水盈盈,顾盼生辉,是形容眼睛美丽动人的词。眼又有心灵的窗户之说。青少年正是长身体、长知识的时期,也是用眼最多的时期,对眼的养护尤为重要,这里介绍几种简单易行的护眼方法,少年朋友不妨一试。  
      秋水盈盈,顾盼生辉,是形容眼睛美丽动人的词。眼又有“心灵的窗户”之说。青少年正是长身体、长知识的时期,也是用眼最多的时期,对眼的养护尤为重要,这里介绍几种简单易行的护眼方法,少年朋友不妨一试。
      养目
      平时注意膳食均衡,做到粗细搭配、荤素搭配,保证微量元素和维生素的补充,多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等,少吃糖果及甜食。
      极目
      早晨在空气清新的地方,自然站立,两眼先平视远处的一个目标,再慢慢将视线收回,到距眼睛35厘米的距离时,再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次,然后再进行深呼吸运动,对调节眼功能有一定好处。
      熨目
      每天早晨或睡前,取坐姿或立姿,闭目,两手掌快速磨擦发烫,而后迅速按抚于双眼上,这时眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次,可通经活络,改善眼部血液循环。
      浴目
      以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼,每天1~2次,每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行,也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁,趁热熏眼部,待水温后再以药水洗眼,有清热明目之功。
      运目
      站立于窗前,顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角,可舒筋活络,运转眼球,改善视力,每日早晚各做5~10分钟。
      补目
      中医认为,肝开窍于目,肝得血而能视,动物眼睛可以睛补睛,以脏补脏,因此多吃动物肝及睛,可有效地保护眼睛,如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛、香菇鱼头等,可以经常食之。
编辑:石榴
    推荐文章
鲁娟Blog
王平的博客
沈理
周海江
黄炳南
镜善镜美
周海江
黄炳南
镜善镜美
时尚不时尚,眼...
不一样的黑框眼...
不一样的黑框眼...
不一样的黑框眼...
    赞助商广告
网站介绍|联系我们|版权声明|招聘信息|广告服务|友情链接|sitemaps